本文1909字 阅读4分钟
声明：本文内容均是凭据巨擘医学府上连合个东谈主不雅点撰写的原创内容，文末已标注文件开首，为了浅薄环球阅读协调，部分故事情节存在诬捏身分，意在科普健康常识，如有身体不适请线下就医。
王大姨最近在家测血糖时，斯须问了个问题：“我今天用右手测的，泛泛齐用左手，会不会不准？”听起来像个小问题，但还真不少糖友犯了“手指选择题”的错。要知谈，血糖测得准不准，径直影响后续用药、饮食逶迤，致使还可能误导医师判断。
血糖仪并不是全能的神探，你给它什么样的“现场”，它就还你什么样的“案情”。别小看测血糖这件小事，细节没作念好，辛费劲苦扎一针，可能即是“白扎”！
手指把握有死别？不是哲学，是生理
许多东谈主认为左手、右手测血糖仅仅“换个场地”，影响不大。可本体上，把握手的毛细血管散播、血流速率、使劲频率齐存在狭窄互异。
尤其是习用手（大宽阔东谈主是右手）由于日常活动雷同，末梢轮回更强，血糖扩散也更快，这时候采出来的血液可能更“稀释”，数值略低。
有商议走漏，把握手指尖血糖值的互异可能达到0.3–0.5 mmol/L，这对一些血糖摒弃临界的患者来说，一经是“罪行界限外”的问题。
提议：测血糖最佳固定一只手，固定几个指头，这么数据才调具有贯穿性和可比性。
不是通盘手指齐符合扎，选错场地会“乱报数”
别以为手指头十个，歪邪扎哪个齐行。本体上，拇指和小拇指不保举用来测血糖。这两个指头神经末梢丰富、皮肤厚，容易疼不说，出血也不睬思。
相比保举的，是中指、无名指的指腹两侧，这里皮肤较薄，血管丰富，萧条感也相对较轻。
何况，扎在指腹正中容易变成压迫伤，还辞谢易出血，这可不是“哪疼扎哪”能科罚的。
记着：中指无名指侧边，才是“黄金采血点”。
刚洗完手就测？你可能在测“洗手液”的血糖
有些糖友珍爱卫生，测血糖前洗手是对的。但问题出在，洗完手坐窝测，手指残留水分或者洗手液残留，会稀释血液，导致血糖偏低。
更夸张的是，若是刚切完生果、战争了含糖物资，没洗干净就扎针，你测的可能是“果糖”血糖。
国度卫健委发布的糖尿病管制指南中明确指出：测血糖前应使用温水清洗双手，透彻擦干，幸免侵犯。
是以，洗手没错，但“擦干”才是关节智商。
第一滴血不可用？这事没那么整个
网罗上有种说法：“第一滴血不可用，要挤出第二滴才准。”这其实是对执行室采血经过的误读。
在居家自测中，若是你前期清洁作念得好、没混浊、出血顺畅，第一滴血完全不错用。
但若是出血量太少，你又使劲挤压，就容易混入组织液，这种“混血”效能如实不准。
有商议走漏，强力挤压采血可导致血糖值偏低10–15%。是以，与其换第二滴血，不如保证第一滴的质料更紧迫。
重点：血液当然流出最佳，别“榨干”指头。
血糖仪没错，错的是你每次齐换一个时辰
“我昨天早上空心是6.2，今天中午饭后是10.1，是不是血糖上天了？”其实，这不叫波动大，叫没在兼并个时辰段测，根柢莫得可比性。
血糖是动态的，受到饮食、默契、神志、时辰段等多种因素影响。你得给它一个“定点打卡”的契机，才调知谈趋势。
比如：每天早上起床后30分钟内空心测、饭后2小时测，这么的时辰点才有参考价值。
提议：测血糖要“设闹钟”，固定时辰才故道理。
血糖仪也会“说谎”？别怪它，怪你没校准
当今许多东谈主用的是家用便携血糖仪，浅薄快捷，但它也不是“始终精确”。
国度药监局规则，家用血糖仪的罪行允许在±15%界限内。但前提是你得：
使用合规的试纸，且在灵验期内
试纸开封后尽量在3个月内用完
草率储存环境，幸免湿气、高温
此外，一些高血脂、高尿酸东谈主群，可能也会因侵犯物资影响测值。糖尿病患者如发现数值反常，应前去病院抽血化验，阐发准确数值。
谨记：血糖仪不是全能的，它也需要“宝贵”和“对照”。
除了手指，还能扎那处？有，但不保举
有些国际府上提到，耳垂、前臂、手掌等也能采血。一些高端血糖仪也复旧“替代部位”采血。
但问题是，这些部位血流慢、反映滞后，尤其是餐后血糖峰值时，可能测不出信得过数值。
《中国糖尿病自我管制指南》指出，日常监测提议仍以指尖采血为主，除非荒芜原因无法采血。
讲求：无须纠结扎哪儿，扎对场地才紧迫。
写在终末：别让“时代问题”毁了你的控糖悉力
测血糖这件事，说能够也能够，说难也难。它熟悉的是细节俗例，而不是时代含量。选敌手指、时辰、神气，比什么齐紧迫。
别让“造作的测法”误导你作念出“正确的判断”。测血糖，不是为了数字排场，而是为了健康信得过。
请示你：血糖不是测着玩，别让它“看起来挺好”，却暗暗失控。
参考府上：
[1] 中华医学会糖尿病学分会.《中国2型糖尿病防治指南（2020年版）》
[2] 国度卫生健康委.《糖尿病下层扶助指南（2023年版）》
[3] 中国疾病留心摒弃中心.《糖尿病患者自我管制提议》2024年发布
感谢每一位热心咱们的你！有你在，咱们会更好！